#修身祕訣1至10
1. 對卡路里嘅事有興趣
係咪低卡？健康？ 有冇低卡都係好好味又可以取代你鍾意食嘅食品？
2. 改變生活方式
不要隨意買加糖飲料，從小地方注意着手，唔好隨便買個麵包或薯片食，食得有意識。（可以食，但係唔好過量）。
3。每一周反省自己食既乜嘅情況
諗吓自己修身之後想做啲乜，列出一個表，慢慢實現，越嚟越鍾意自己輕盈嘅感覺真係好！
4。去食buffet之前需要調節
事先食少啲，如果計劃見朋友或者去酒樓食buffet ，否則你無謂地肥左。
5。如果一個月冇加磅，可以稍微放鬆啲
吊頸都要唞吓氣，如果一個月冇家訪，唔需要太過克制自己，養成有意識地食
6。同自己溝通
Less is more, 淺嘗即止嘅道理，食2粒同食10粒，千祈唔好忘情地食。食物慢慢咀嚼，欣賞食物來源。
7。為自己買啲靚衫獎勵
唔啱既衫捐比慈善機構，好好對待自己。
8。少食多餐
肚餓嗰陣時先食，三餐中間唔好隨意亂食
9。保持自己郁來郁去
成日坐/瞓？保持活動力能，郁》企〉坐》瞓
10。運動
一星期二至三次正正式式地做瑜伽，打從心中喜歡瑜伽或者運動，冇郁過又點燃燒多吃下去既熱量。
==== ==== ====
#erikayogahk #瑜伽 #印度傳統身心靈瑜伽 #身心靈 #修身 #放鬆 #減壓 #yogahk #yoga #瑜伽尖沙咀 #空中瑜伽 #瑜伽導師課程 #ttc200 #200小時瑜伽導師課程 #印度政府及空軍永久認證 #修身祕訣
空中瑜伽 熱量 在 舞動空間舞團- 空中瑜伽的大運動量，可以快速消耗卡路里 ... 的推薦與評價
空中瑜伽 的大運動量，可以快速消耗卡路里，脂肪劇烈燃燒，鍛鍊深層肌肉，加快身體代謝。在練習中，由於吊床懸空的不穩定性，身體自主的平衡調節能力會消耗更多的熱量， ... ... <看更多>